辣木籽有哪些功效？怎么吃才好？

　　辣木树起源于印度，被称为“奇迹之树”，在我国云南有很多地方种植。近些年，辣木树的种子辣木籽的食疗价值和医用价值被广泛认同，在发达国家已经成为新兴保健型食材，让我们了解一下辣木籽都有哪些功效。

　　1、清新口气。辣木籽的特殊气味可以改善口腔环境，去除口臭，清新口气。

　　2、促进新陈代谢。辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，其中含有一定量的辣木素和皂角苷，如食用量控制适当，可以排除人体内各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。

　　3、增强免疫力。经常食用辣木籽可加强免疫力、排毒、塑身、抗老化并对多种慢性疾病都有极大的改善。另外，辣木籽中钙的含量是牛奶的4倍，蛋白质的含量是酸奶的2倍，以其高卵白、低脂质、高纤维、高维生素的特性成为人们的新宠。

　　4、降低血液胆固醇。辣木籽中含有的油酸，可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇，因此，营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”。

　　辣木籽怎么吃才能起作用？

　　去口气：在吃完大蒜等一些味道比较重的东西后，嚼1-2颗辣木籽后喝水即可除异味，比直接吃口香糖之类的东西更健康，效果也很快。

　　促进新陈代谢、增强免疫力：在日常喝水、泡茶时一次加入1-3粒，注意要剥壳食内籽，一日三次，每次吃完后要喝水。还可以排毒、促进身体代谢、促进排便、祛斑。第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用后喝温开水，一至两个月后，还可以强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力。

　　降低血液胆固醇：在早上、中午空腹食用辣木籽，每次吃3-4颗，吃后喝水。要注意，食用辣木籽的同时要少食用甜食和重油、重盐的食物。