淡定从容是种修炼

　　在这夕阳晚霞的道路上，每个人都无法掌控生命的长短，唯一可掌握的是自己余年的生存质量。正如著名女作家杨绛103 岁时在《善待暮年》一文中所说，我们还能走多远，取决于我们的体魄和心态。

　　我在临床上常常见到一些70 岁、80 岁甚至90 岁以上的高龄老人。他们自己来院就诊，自己去各个科室进行各种检查、排队拿药，然后按医嘱定期来院复诊。他们在家中完全生活自理，甚至还参加老年大学学习，从事公益活动。有些老人还在坚持自己喜爱的工作，发挥余热。这些人的生活及精神状态真是让人羡慕呀！这是一种有活力的生存质量。

　　医学研究表明，岁月对机体和器官的磨损老化是随增龄不断加重的。但每个人体内有平衡机制，可使这种磨损得到一定程度的修复、再生，从而达到新的平衡。磨损的程度与每个人的遗传因素、环境因素、生活习惯及医疗条件息息相关，其中生活方式占多一半。在这些致病因素中，除去年龄和基因遗传不可控制外，其余都是可控的。尤其是一个人的生活方式和心态是决定人体磨损快慢的重要因素。

　　细细揣摩那些超越同龄而相对健康的老人，都有一些共同特点：①健康意识很强烈，并愿意接受医生的指导，主动培养并坚持规律、良好的生活习惯——均衡饮食、戒烟限酒、合理饮食、心理平衡。②重视定期复诊和定期体检。③保持良好的心态。特别值得赞扬的是，健康老人的心态都特别好。面对世态炎凉，人心不古，他们从不愤世嫉俗、怨天尤人。

　　人生百味，如何能做到淡定和从容是一种修炼。人到了暮年，人品是底牌，明白“我是谁，我需要的是什么”，才能在纷繁复杂的事物中选择取舍和追求。