唱歌对健康有三大益处

　　受访专家：王辉（首都医科大学附属北京潞河医院耳鼻咽喉头颈颌面中心主任） 保健时报记者 楚超 实习记者 夏淼 您好，给我开一个中包。周三下午，60 岁的王阿姨正熟练地在KTV 前台办理开唱手续。走进一间包厢，只见两位阿姨正手持麦克风唱歌，唱到精彩处，包厢...

　　受访专家：王辉（首都医科大学附属北京潞河医院耳鼻咽喉头颈颌面中心主任）

　　保健时报记者 楚超 实习记者 夏淼

　　“您好，给我开一个中包。”周三下午，60 岁的王阿姨正熟练地在KTV 前台办理开唱手续。走进一间包厢，只见两位阿姨正手持麦克风唱歌，唱到精彩处，包厢内爆发热烈的掌声，一些老人还伴着音乐翩翩起舞。这一场景在全国各地都在上演。

　　而据资料显示，“全民K 歌”作为一个线上唱歌平台，其黏性较强的用户集中在55~60岁的中老年人。

　　可见，不管线上还是线下，部分中老年人对唱歌十分喜爱。

　　过去中老年人喜欢在广场、公园、社区活动站唱歌，如今又爱上了在线上K 歌和去KTV 唱歌。看到老人们老有所乐，真为他们感到高兴。那么，唱歌这种娱乐方式究竟适不适合老年人这个群体呢？记者在采访首都医科大学附属北京潞河医院耳鼻咽喉头颈颌面中心主任王辉后得知，老人唱歌原来有这三大好处。

　　◎ 提高肺活量，锻炼心肺功能

　　老人的心肺功能随着年龄的增长而逐渐衰退，唱歌可以改善肺活量。一般成年人的肺活量是3500 毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000 毫升左右。王主任介绍说，每唱一首歌都需要先深吸气，当肺部充满气体后，才能发音平稳地唱出去。在这个过程中，肺功能得到了锻炼。胸腔扩张之后，心脏的回血量也会增加。唱歌过程中发力，心脏功能也得到了锻炼。

　　◎ 舒缓不良情绪，提高免疫力

　　演唱或欣赏内容积极向上的歌曲能让老人的情绪状态更平静，心情更加开朗。现在很多老年人由于子女不在身边，常会感到寂寞。而老人聚在一起唱歌，还能增加人际交流，排遣孤独感。老人的心情得到了改善，免疫力自然会增强。

　　◎ 刺激大脑右半球，增强记忆力

　　美国马里兰州圣女艾格尼斯医院曾经做过一个实验，让痴呆患者经常欣赏他们年轻时钟爱的歌曲。渐渐地，他们的脸上都露出快乐的表情，这说明唱歌能在帮助痴呆患者恢复部分记忆方面起积极作用。

　　老人在演唱和欣赏自己喜欢的音乐时，可以激发大脑右半球的兴奋点，使大脑皮质兴奋性增高，提高传导和储存能力，从而预防阿尔茨海默病。